منتديات إسلامنا نور الهدى

منتديات إسلامنا نور الهدى

وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمْ الْعَذَابُ ثُمَّ لا تُنْصَرُونَ
 
الرئيسيةمنتديات اسلامناالتسجيلدخول
تتقدم إدارة منتديات إسلامنا نور الهدى إلى الأمة الإسلامية بخالص التهاني القلبية بالعشر الأوائل من ذي الحجة ووقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك أعاد الله هذه الأيام المباركة عليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وأنتم بخير
إدارة منتديات إسلامنا نور الهدى"الفاشيولا"في الحيوان والإنسان وطرق الوقاية -التفاصيل بمنتدى الصحة قسم الباطنة والجهاز الهضمي والكبد مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية
تٌعلن إدارة منتديات إسلامنا نور الهدى عن طلب مشرفين ومشرفات لجميع الأقسام بالمنتدى المراسلة من خلال الرسائل الخاصة أو التقدم بطلب بقسم طلبات الإشراف .. مع تحيات .. الإدارة

شاطر | 
 

 للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنان الإسكندرانية
عضو مميز
عضو مميز



مُساهمةموضوع: للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة   الجمعة سبتمبر 04, 2015 10:01 pm

للنساء.. 5 طرق تخلصك من اكتئاب ما بعد الولادة


اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر الأعراض شيوعا بين النساء، وتبعا لرأى استشارى أمراض النساء والولادة الدكتور عطية أبو النجا، فهذا العرض يحدث نتيجة للانخفاض المفاجئ والحاد فى هرمونات الأنوثة، بمجرد انتهاء مرحلة الحمل، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية للمرأة. كما تلعب بعض العوامل الأخرى دورا فى زيادة حدة أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، منها قلق الأم من المسئولية التى ألقيت على عاتقها، وكذا تغير شكل وملامح جسدها واكتسابها عددا من الكيلوات الزائدة. وللحد من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ينصح أبو النجا باتباع النصائح التالية وهم: - على جميع المحيطين بالمرأة تفهم الحالة النفسية التى تمر بها، ومعاونتها فى رعاية الطفل وخاصة الطفل الأول لها. - على الزوج تقديم الدعم النفسى والعاطفى لزوجته، وأعانتها على تجاوز تلك المرحلة الحرجة. - يجب على المرأة الحصول على قسط كاف من الراحة اليومية. - ممارسة رياضة المشى فى الأماكن المفتوحة، وهو ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية للمرأة، ومساعدتها أيضا على خسارة الوزن الزائد الذى اكتسبته فى فترة الحمل. - تناول الغذاء الصحى والخضروات والفواكه والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتى تعمل على تعكر الحالة المزاجية.
http://www.youm7.com/story/2015/9/4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إسلامنا نور الهدى :: المنتديات الاجتماعية :: الصحة والطب :: قسم نساء وتوليد-
انتقل الى: