منتديات إسلامنا نور الهدى
ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها 24dhvkk
منتديات إسلامنا نور الهدى
ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها 24dhvkk
منتديات إسلامنا نور الهدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات إسلامنا نور الهدى

وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمْ الْعَذَابُ ثُمَّ لا تُنْصَرُونَ
 
الرئيسيةمنتديات اسلامناأحدث الصورالتسجيلدخول

عن النبي صلى الله عليه وسلم : من قال في أول يومه أو في أول ليلته(بسم الله الذي لم يضر مع أسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم لم يضره شيء في ذلك اليوم أو في تلك الليلة)للأستزادةوالشرح قسم الحديث الشريف بالمنتدى-مع تحيات الهوارى-المراقب العام

اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين،وأصلح لي شأني كله،لا إله إلاأنت.مع تحيات الهواى المراقب العام

لا إله إلا الله العظيم الحليم،لا إله إلا الله ربّ السّموات والأرض،وربّ العرش العظيم.

يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَدْمِ وَأَعُوذُبِكَ مِنَ التَرَدِّي،وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الغَرَق وَالحَرْقِ وَالهَرَمِ وَأَعُوذُ بِكَ أَنْ يَتَخَبَّطَنِي الشَيْطَانُ عِنْدَالمَوْتِ وَأَعُوذُبِكَ أَنْ أَمُوتَ فِي سَبِيِلِكَ مُدْبِرَاً.


يا أهل مصر, نصرتمونا نصركم الله،وآويتمونا آواكم الله،وأعنتمونا أعانكم الله،وجعل لكم من كل مصيبة فرجًا ومن كل ضيق مخرجًا"ستظل هذه الدعوات المباركات حصنًا وملاذًا لكل المصريين فقدحظيت مصر بشرف دعاء السيدة زينب بنت الأمام على رضي الله عنها لأهل مصر عندما قدمت إليها- مع تحيات الهوارى المراقب العام بالمنتدى

عن السيدة أسماءابنةعميس قالت علمني رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمات أقولهن عند الكرب(الله,الله ربي لا أشرك به شيئاً(


اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ وَالعَجْز وَالكَسَلِ وَالبُخْلِ وَالجُبْنِ وَضَلْع الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ.اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ جَهْدِ البَلاَءِ وَدَرْكِ الشَقَاءِ،وَسُوءِ القَضَاءِ وَشَمَاتَةَ الأَعْدَاءِ

منتديات إسلامنا نور الهدى عن عبدالرحمن بن أبى بكرة أنه قال لأبيه:يا أبت أسمعك تدعو كل غداة:اللهم عافني في بدني ,اللهم عافنى في سمعي,اللهم عافني في بصري,لا إله إلا أنت,تعيدها ثلاثاً حين تصبح وحين تمسي فقال إني سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يدعو بهن فأنا أحب أن أستن بسنته

منتديات إسلامنا نور الهدى:أرسى النبي محمد مبادئ الحجرالصحي للوقاية من الأوبئة ومنع انتشارها حيث قال في حديثه عن الطاعون: "إِذا سمعتم به بأرضٍ؛ فلا تقدموا عليه، وإِذا وقع بأرضٍ، وأنتم بها؛ فلا تخرجوا فرارًا منه"، كما أنّ هناك نص قرآني صريح في سورة البقرة الآية 195"وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ"بالإضافة للحديث النبوي"لا ضرر ولا ضرار"ومن هنا نستنتج أن الوقاية من الوباء واتخاذ الإجراءات الوقائية هي أمر شرعي لا بد منه وقد نصحنا النبي محمد باتخاذ الإجراءات الوقائية لأنفسنا وأيضًا للأدوات التي نستخدمها فحسبما ورد عن جابر بن عبد الله قال رسول الله صل الله عليه وسلم )غطوا الإناء،وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء، لا يمر بإناء ليس عليه غطاء،أوسقاء ليس عليه وكاء، إلا نزل فيه من ذلك الوباء)وعن أم المؤمنين السيدة عائشة،رضي الله عنها، قالت: كان رسول الله إذا أراد أن يأكل أو يشرب غسل يديه، ثم يأكل أو يشرب،وعن أبى هريرة رضى الله عنه أنه قال:كان رسول الله إذا عطس وضع يده أو ثوبه على فيه".إذًا فمبادئ الوقاية من الأوبئة والأمراض قد أقرها النبي محمد وهي واجب شرعي يجب على كل مسلم القيام به سواء كان اتباع إجراءات الوقاية الشخصية والحفاظ على النظافة وعدم نقل العدوى وأيضًا الالتزام بالحجر الصحي.

تٌعلن إدارة منتديات إسلامنا نور الهدى عن طلب مشرفين ومشرفات لجميع الأقسام بالمنتدى المراسلة من خلال الرسائل الخاصة أو التقدم بطلب بقسم طلبات الإشراف .. مع تحيات .. الإدارة

 

 ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة العدوي
عضو سوبر
عضو سوبر
هبة العدوي



ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها   ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها I_icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 10:25 am

ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها
تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي


ويتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية


وفيما يلي أقدم لكم :


اسم الفيتامين


إلى ما يؤدي نقصه في الجسم


فوائده


أماكن تواجده في طعامنا




فيتامين a


نقصه:


حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,


خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الأظافر


أمراض العيون


فوائده  :


الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,


والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ


يوجد في :


الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -


زيت كبد الحوت- القمح- العسل






فيتامين
b1  


نقصه


التعب , الكآبة , العصبية , أمراض الجلد ,


ابيضاض الشعر أو سقوطه , ضعف في الشهية


فوائده  :


يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي


والسيطرة على إفراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم


يوجد في  :


الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة




فيتامين
b2




نقصه:


الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين


يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين


يوجد في


الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الأوراق الخضراء-


النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم






فيتامين
b6  


نقصه


قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,


الأنيميا , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم


فوائده


يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -


يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -


يعمل على توازن الأملاح في الجسم - يساعد في تكوين


الأجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -


ضروري لبناء و انهيار الأحماض الأمينية


يوجد في
النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم


الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا




فيتامين
b12  


نقصه  :


انيميا , عدم الشهية في الأكل , التعب , تلف المخ ,


بطء النمو في الأطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن


فوائده:
يساعد في تكوين وإحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء


يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب


يوجد في  :


اللحوم- الكبدة- الكلاوي




فيتامين  b  


نقصه:


التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور


في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه


فوائده  :


أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,


ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي


يوجد في:


الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة




الفيتامين
c

نقصه
تكسر الأنسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الأوعية الدموية - نزف اللثة -


ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل


فوائده:


يقاوم أمراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-


يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق


وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات


والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للأغذية- ينظم الكولسترول


يوجد في


البرتقال- الليمون- الزبيب الأسود- الورد البري


الفلفل الأخضر- الطماطم- اللوبيا- البازيلا الجافة




الفيتامين
d  


نقصه


لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-


فوائده  :


المهمة الأساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء


الحوامل والأطفال- ضروري لتكوين الأسنان- يقوم بالمساعدة


في امتصاص الكالسيوم والفسفور-حماية العضلات من الضعف


ويساعد على من التحدب, الأرق


يوجد في  :


البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-


أشعة الشمس في الصباح الباكر
الفيتامين e  


نقصه  :


فقر الدم


فوائده  :


يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-


حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة


يوجد في:


بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-


الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم


الفيتامين
p  


فوائده:


يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الأوعية الدموية وصحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,
يزيد من فعالية فيتامين سي
يوجد في:


الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري


الفيتامين  k  


نقصه


يؤدي إلى الجلطة أو تخثر الدم , نزيف دموي


فوائده:


يمنع تخثر الدم


يوجد في  :


السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة




حمض الفوليك


نقصه


يمكن أن يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,


يتأثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتأثر النمو الصحيح


فوائده :


يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي


وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,


ينصح به قبل وأثناء الحمل




يوجد في
الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة




حامض البانتوثينيك  


نقصه  :


أمراض المفاصل , ضعف العضلات


فوائده  :


يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,


تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس


بضعف العضلات, إنتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,


يعالج أمراض المفاصل


يوجد في:


خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -


فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملف كامل عن الفيتامينات وفوائدها ومشاكل نقصها
» الخلافات الزوجيه وفوائدها
» الصلاة ...وفوائدها الصحية
» الحجامة أحكامها وفوائدها
» تمور طابة وفوائدها المستطابة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إسلامنا نور الهدى :: المنتديات الاجتماعية :: الصحة والطب-
انتقل الى: