منتديات إسلامنا نور الهدى
خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية  24dhvkk
منتديات إسلامنا نور الهدى
خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية  24dhvkk
منتديات إسلامنا نور الهدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات إسلامنا نور الهدى

وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمْ الْعَذَابُ ثُمَّ لا تُنْصَرُونَ
 
الرئيسيةمنتديات اسلامناأحدث الصورالتسجيلدخول

عن النبي صلى الله عليه وسلم : من قال في أول يومه أو في أول ليلته(بسم الله الذي لم يضر مع أسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم لم يضره شيء في ذلك اليوم أو في تلك الليلة)للأستزادةوالشرح قسم الحديث الشريف بالمنتدى-مع تحيات الهوارى-المراقب العام

اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين،وأصلح لي شأني كله،لا إله إلاأنت.مع تحيات الهواى المراقب العام

لا إله إلا الله العظيم الحليم،لا إله إلا الله ربّ السّموات والأرض،وربّ العرش العظيم.

يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَدْمِ وَأَعُوذُبِكَ مِنَ التَرَدِّي،وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الغَرَق وَالحَرْقِ وَالهَرَمِ وَأَعُوذُ بِكَ أَنْ يَتَخَبَّطَنِي الشَيْطَانُ عِنْدَالمَوْتِ وَأَعُوذُبِكَ أَنْ أَمُوتَ فِي سَبِيِلِكَ مُدْبِرَاً.


يا أهل مصر, نصرتمونا نصركم الله،وآويتمونا آواكم الله،وأعنتمونا أعانكم الله،وجعل لكم من كل مصيبة فرجًا ومن كل ضيق مخرجًا"ستظل هذه الدعوات المباركات حصنًا وملاذًا لكل المصريين فقدحظيت مصر بشرف دعاء السيدة زينب بنت الأمام على رضي الله عنها لأهل مصر عندما قدمت إليها- مع تحيات الهوارى المراقب العام بالمنتدى

عن السيدة أسماءابنةعميس قالت علمني رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمات أقولهن عند الكرب(الله,الله ربي لا أشرك به شيئاً(


اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ وَالعَجْز وَالكَسَلِ وَالبُخْلِ وَالجُبْنِ وَضَلْع الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ.اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ جَهْدِ البَلاَءِ وَدَرْكِ الشَقَاءِ،وَسُوءِ القَضَاءِ وَشَمَاتَةَ الأَعْدَاءِ

منتديات إسلامنا نور الهدى عن عبدالرحمن بن أبى بكرة أنه قال لأبيه:يا أبت أسمعك تدعو كل غداة:اللهم عافني في بدني ,اللهم عافنى في سمعي,اللهم عافني في بصري,لا إله إلا أنت,تعيدها ثلاثاً حين تصبح وحين تمسي فقال إني سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يدعو بهن فأنا أحب أن أستن بسنته

منتديات إسلامنا نور الهدى:أرسى النبي محمد مبادئ الحجرالصحي للوقاية من الأوبئة ومنع انتشارها حيث قال في حديثه عن الطاعون: "إِذا سمعتم به بأرضٍ؛ فلا تقدموا عليه، وإِذا وقع بأرضٍ، وأنتم بها؛ فلا تخرجوا فرارًا منه"، كما أنّ هناك نص قرآني صريح في سورة البقرة الآية 195"وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ"بالإضافة للحديث النبوي"لا ضرر ولا ضرار"ومن هنا نستنتج أن الوقاية من الوباء واتخاذ الإجراءات الوقائية هي أمر شرعي لا بد منه وقد نصحنا النبي محمد باتخاذ الإجراءات الوقائية لأنفسنا وأيضًا للأدوات التي نستخدمها فحسبما ورد عن جابر بن عبد الله قال رسول الله صل الله عليه وسلم )غطوا الإناء،وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء، لا يمر بإناء ليس عليه غطاء،أوسقاء ليس عليه وكاء، إلا نزل فيه من ذلك الوباء)وعن أم المؤمنين السيدة عائشة،رضي الله عنها، قالت: كان رسول الله إذا أراد أن يأكل أو يشرب غسل يديه، ثم يأكل أو يشرب،وعن أبى هريرة رضى الله عنه أنه قال:كان رسول الله إذا عطس وضع يده أو ثوبه على فيه".إذًا فمبادئ الوقاية من الأوبئة والأمراض قد أقرها النبي محمد وهي واجب شرعي يجب على كل مسلم القيام به سواء كان اتباع إجراءات الوقاية الشخصية والحفاظ على النظافة وعدم نقل العدوى وأيضًا الالتزام بالحجر الصحي.

تٌعلن إدارة منتديات إسلامنا نور الهدى عن طلب مشرفين ومشرفات لجميع الأقسام بالمنتدى المراسلة من خلال الرسائل الخاصة أو التقدم بطلب بقسم طلبات الإشراف .. مع تحيات .. الإدارة

 

 خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة العدوي
عضو سوبر
عضو سوبر
هبة العدوي



خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية  Empty
مُساهمةموضوع: خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية    خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 06, 2015 12:04 pm

خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية


تُعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة المفاجئة بين الرجال والنساء على حدٍ سواء، حيثُ أفادت أحدي الدراسات الطبية الأمريكية أن كل 90 ثانية يموت شخص من جراء نوبة قلبية، في حين أن كل 4 دقائق يموت شخص من السكتة الدماغية.


تحدث كل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية نتيجة انقطاع في تدفق الدم في الشريان التاجي، وهو الوعاء الدموي الذي يوصل الدم إلى جزء من عضلة القلب والدماغ، أو انسداد يمنع الدم من التدفق إلي القلب، وتكون رواسب دهنية علي الجدران الداخلية للأوعية الدموية التي تغذي القلب أو الدماغ ما يجعل هذه الأوعية الدموية أضيق وأقل مرونة، ويسمي ذلك أحيانا تصلب الشرايين، أو نتيجة الإكثار من تناول الكحوليات والتدخين بشراهة، أو نتيجة الإصابة بالسمنة المُفرطة، أو قلة النشاط البدني، وذلك وفقا لما ذكره موقع " top 10 home remedies".


ويقدم الموقع 6 نصائح لانخفاض الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية..


كن على علم ان الجهل عن صحتك يمكن أن يضعك في خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل وبالتالي، فإن أفضل وسائل الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية هو فهم عوامل الخطر وخيارات العلاج، وبعض عوامل الخطر للسكتة القلبية أو السكتة الدماغية التي يمكنك التحكم فيها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والسكري، والسمنة، والإفراط في شرب الكحول، وقلة النشاط البدني والتدخين والإجهاد.
الإقلاع عن التدخين
التدخين واستعمال أي شكل آخر من أشكال التبغ يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقا لدراسة أجريت عام 2009 نشرت في دورية تصلب الشرايين التي أفادت أن المواد الكيميائية الضارة في دخان التبغ يمكن أن تدمر خلايا الدم، وهذا بدوره يمكن أن يؤثر فى أداء القلب والأوعية الدموية مما يزيد من خطر تصلب الشرايين، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى أزمة قلبية، كما أشارت إلى أن التدخين أو التعرض للتدخين السلبي يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية وكذا السكتة الدماغية.
اتباع نظام غذائي صحي


اتباع نظام غذائي صحي يُساهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، لذا يستوجب على كل فرد منا ضبط وتحسين عملية النظام الغذائي الخاص به، كتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف مثل:


تناول 5 حصص من الخضار وحصتين من الفواكه يوميا.
تناول وجبة الإفطار الغنية بالألياف كالحبوب على الأقل 4 مرات في الأسبوع.
تناول المزيد من الحبوب والبقوليات، والأطعمة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تناول أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة مرتين على الأقل في الأسبوع.
تجنب ارتفاع الدهون والمنتجات عالية السكر والحد من تناول الملح.
استخدام زيت الطبخ الصحي مثل الزيتون والكانولا وعباد الشمس.
تجنب الأطعمة المقلية وإعداد الأطعمة الخاصة بك عن طريق الشوي أوالسلق وتبخير والخبز.


المواظبة على الرياضة


الاشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أقل عُرضة للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية عن الذين يتابعون نمط الحياة المستقر وفقا لجمعية القلب الأمريكية، كما أن الرياضة مهمة حيث تنظم عضلة القلب، بالإضافة إلى دورها في حرق الدهون بالجسم، وضبط ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم، وإليك أهم التمارين الرياضية الجيدة للقلب مثل، المشي، الركض، السباحة، ركوب الدراجات.


الحفاظ على وزن صحي


الوزن الزائد أو السمنة المُفرطة، تحمل العديد من المخاطر على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، لذا يجب عليك حساب مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر لمعرفة ما إذا كان لديك نسبة صحية من الدهون بالجسم أم لا.


التحكم في مستوي الإجهاد


وفقا لدراسة أجريت عام 2014 في جامعة "بيتسبرج" أشارت إلى أن الإجهاد الزائد وكذلك الغضب والقلق والتوتر والاكتئاب لا يؤثران فقط على عمل القلب، ولكن يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب، فالتوتر يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إثارة المشاعر السلبية، وهذا بدوره يؤدي إلى رفع مستويات المواد الكيميائية الموالية للالتهابات في الجسم تسمى السيتوكينات. بالإضافة إلى ذلك الناس الذين هم تحت ضغط هم أكثر عرضة لتبني عادات غير صحية مثل التدخين، وتناول الكحوليات، والإفراط في تناول الطعام. وللتغلب على ذلك يمكنك تجنب كل ما يثير غضبك، تجنب المواقف والأشخاص الذين يثيران انفعالاتك، ممارسة تمارين اليوجا للحصول على الاسترخاء البدني، ممارسة الهوايات المفضلة لديك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الإفراط في ..يزيد من الإصابة بالنوبات القلبية
»  الأزمات القلبية في مصر
»  الجلطة الدماغية
» الجلطة الدماغية
» خطر الجلطة الدماغية يهدد ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إسلامنا نور الهدى :: المنتديات الاجتماعية :: الصحة والطب :: قسم الصدرية والقلب وأوعية دموية-
انتقل الى: